经过一个夏季的减肥佳期，转而迎来肉肉横长的季节。你是否为此感到紧张而害怕？是否会让你不知所措？是的，这些都是出自于你心理的作用，好不容易瘦下来拥有好的身材，这下子却又要面对肥胖的困扰。今日小编给您妙招，让你保持妖娆的身体。
要保持好自己瘦下来的完美身材，你需要坚持以下几个方面：
1、减肥期间不要吃含糖分比较高的食物和搞脂肪的食物，比如馒头，面包，油泼面，油饼等食物；
2、减肥期间适当的运动可不要减少，需要每天的坚持，即使当天很忙，也需要做一些简单的运动来代替。比如散步，跑步，跳绳，踢毽子等运动都是很好的减肥瘦身运动。
3、减肥期间也要控制自己的食欲，不能因为季节变化，食欲变好就暴饮暴食。控制食欲是好的减肥方式，如果连嘴这一关都过不了，就谈不上减肥了。大闸蟹好吃吗？好吃。粉蒸肉好吃吗？好吃。身体肥胖好看吗？不好看。大闸蟹，粉蒸肉还好吃吗？不好吃。对，要时常提醒自己，这些都是可以控制的。
4、还有一种奖励措施也是比较有效的，用控制食欲而节省下来的钱去买自己心爱的服装，提升自己的品味，或者是看几场自己喜欢的电影，愉悦下自己的心情，这样是不是会很好呢？
5、保持良好的喝水习惯，人体中含有水成分72%，每天必须要补充水分来维持身体的各项机能。殊不知，喝水具有良好的美容功效以及减肥功效。每天早上起床喝一杯水能够起到清理肠胃的作用，从而使身体内的毒素排出体外，同时这一杯水能够稀释体内一晚的高浓度血液。
6、健康合理的安排就餐，有句话说的好，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐要丰盛，营养要丰富，尽量以水果+牛奶搭配为主，配合鸡蛋和牛奶，补充身体每日所需营养。中餐就需要补充一日所需的热量，千万不能大荤的吃，只为补充能量以及蛋白质而找理由，要做到荤素搭配，均衡膳食。晚餐就可以随性一点啦，但是还是要遵循不能吃高脂肪，高蛋白的食物，也不要喝饮料，稀饭，水果都是比较好的选择。
减肥难在坚持，贵在心态。如果你的意志力比较强，相信你一定能够减肥成功，身材也会变得火辣。坚持吧，坚持就是胜利，为了自己完美的身材。
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