白天时皮肤受到阳光侵害、空气污染等等，处在一种消耗的状态；在晚间，皮肤细胞分裂活跃，能够大限度地吸收营养成分。
通常，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时段，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品中的营养成分吸收率很高。
研究显示，皮肤在夜间比白日里更容易流失水分。睡觉前，如果脸上抹上厚厚一层晚霜，可以提供深入的滋养与丰富的水分，能够增加皮肤如丝般的柔滑弹性。因此，睡觉前使用晚霜是很重要的。
如何使用晚霜才能让皮肤更好地吸收呢？
除了掌握正确的晚霜使用方法，还可以采用一些辅助的方法，比如，睡眠浅半小时清洁并涂抹晚霜，之前，还可以喝一杯温热的脱脂牛奶。牛奶中还有能使人产生疲倦欲的生化物L色氨酸（左旋色氨酸），还有微量吗啡类物质，这些物质有一定的震惊催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成五氢色氨的主要原料。五氢色氨对大脑睡眠起着关键作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意，并且没有副作用。
睡前喝牛奶还能使牛奶中的钙缓缓的被血液吸收，整个晚上血钙能够得到补充、维持平衡，并能消除紧张情绪，为皮肤吸收晚霜营养创造良好的条件。
晚上睡前半小时喝牛奶，之后，在清洁皮肤，使用晚霜。使用时要注意沿肌肉走向轻轻地做几分钟按摩，帮助皮肤充分吸收晚霜。这样，睡地好，也更有利于晚霜的吸收。
