足部减压美容按摩手法

　　双脚是身体最辛苦的部分，它支撑着我们的身体，不停奔波。尤其是到了晚上，粗糙、酸痛、肿胀、筋脉突兀等问题在细节处影响了足部的健康。每天去做足底既不现实，又不经济，其实只要坚持每日做些最简单的“足”按摩工作，照样能将健康美丽进行到底。找到下面这些穴位，用正确的手法按摩它们。
　　
　　阴陵泉
　　
　　功效:疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体内多余的水分，消除脚部浮肿。
　　
　　按摩手法:姆指梢用力按压此穴，图状按摩1分钟。
　　
　　太溪穴
　　
　　功效:脚部位于身体末端，缺少运动或血液循环不好都会导致脚部冰冷、麻痹.脚部皮肤干燥，缺少细嫩的光泽。按摩此穴共有补中益气、通经活络、改善血液循环，滋养脚部皮肤的功效。
　　
　　按摩手法:食指、中指、无名指共同按压此穴，顺时针方向100次。
　　
　　复溜穴
　　
　　功效:鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比，鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛。按摩此穴可通经活络，消除脚部的肿胀与疼痛，缓解脚部的疲劳酸胀感
　　
　　按摩手法:双手拇指按压此穴，稍用力图状按摩50次以上。
　　
　　足三里
　　
　　功效:长时间穿高跟鞋，会使脚部处于紧张的状态和倾针的姿势，导致脚部的血管和筋络凸显，不仅使我们的美丽大打折扣，还影响足部血液循环，有损健康。按摩此穴，不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络.使足部看起来平清轻盈。
　　
　　按摩手法:按压此穴，图状按摩2-3分钟。
　　
　　最给力的美人计
　　
　　用精油配合按摩更给力
　　
　　用芳香精油按摩足部能有意想不到的放松效果。它能够彻底地消除足部的疲劳并且吠活全身的活力和猜神。不管是浮肿、疼痛或脚酸、麻痹都能有效地被解除。
　　
　　消除足部疲劳适用祷油:洋甘菊、丝柏、杜松、薰衣草、天竺葵、迷迭香、佛手柑。消除足部浮肿适用精油:丝柏、杜松、迷迭香、佛手柑、洋甘菊、薰衣草、菌香。
　　
　　清新足部适用精油:丝柏、茶树、柠稼、天竺葵、薰衣草、薄荷。
　　
　　依自己喜好和需求选择上面对足部有益的特油6-8滴混合甜杏仁油20mL作足部按摩。或参考以下配方调配足部按摩油。
　　
　　舒缓配方一:丝柏4滴+薰衣草2滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　舒缓配方二:薰衣草2滴+迷迭香2滴+杜松2滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　清新足部:佛手柑3滴+茶树3滴++20mL甜杏仁油。
　　
　　活力足部:尤加利3滴+薄荷3滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　消除肿胀:薰衣草2滴+洋甘菊3滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　消除疲劳:薄荷4滴+20mL甜杏仁油。