足部按摩原理及手法技巧

　　我们都知道，手上有很多反射区，而脚上也一样，也汇集了许多反射区，可以说人类的双足是全身上下内外器官的缩影，人体所有的器官和组织系统，我们都可以在足部找到相应的穴位点和反射区。我们也可以通过双足的穴位和反射区来观察人体各部位的健康状况，并且可以通过足部按摩解决相关的问题。比如，大拇趾是头部的反射区，当大拇址疼痛时，若用正确的方法按摩相关穴位，不仅可消除常见的头疼、牙疼等症，而且还可以解决血压、心脏等问题。
　　
　　此外.足部按摩可以自我进行，不一定要在按摩师的指导下进行。只要能够掌握正确的按摩要领，完全可以通过按摩足部而有效地缓解身体的各种问题。比如，运动后，可以揉按足部或小腿，不但旎松弛紧绷的肌肉，还对内脏及其他器官进行了刺激，对人体健康大有益处。
　　
　　我们常说的足部按摩，就是通过对足部的经络和穴位加以刺激，从而使其影响到经络、血位相对应的身体器官，调节身体各器官的功能。按摩足部穴位的作用是直接的，它能充分地起到双向调节作用。
　　
　　因为足部与全穷的脏腑经络都密切相连，而且，相对于其他部位来说，脚部的血管和神经都比较多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以，我们只要对足部进行适当的按摩和刺激.就能达到养生的目的。
　　
　　现在很多的上班族，由于承担着生活和工作等方面的压力，精神常常处于紧张高压的状态，这种紧张的精神会导致身体有些机能夫调，如果在临睡前先用热水泡脚，然后再做做足底按摩，可以让你的身心清新、兴奋与抑制自然转换达到平衡、循环正常而保持平衡，而且还可提高睡眠质量。长期坚持，定会精神充沛，工作效率也会提高。
　　
　　下面我们来看看足部按摩的功能:首先是有强化内脏、改善和增强心、肝、脾、肺、肾的功能，它促进各器官的功能正常运行;其次，可以促使人体内部的各个细胞、各个生理组织系统，发挥出人体自然的自愈能力，达到养生与保健的效果:舒筋活络，活化细胞，改善血液循环和微循环，促进新陈代谢，改善和提高消化系统功能:增强免疚力，提高呼吸系统抵抗能力等。
　　
　　足部按摩的原理
　　
　　平泽弥一郎教授说:“脚部按摩是中国传统养生的结晶，是独一无二的健身法。”何谓足部按摩法?它是通过对足部各个反射区的刺激使体内的生理机能得到，以致提高自穷免疫系统的功能，从而起到养生保健的作用.还有助于强身健体。
　　
　　1、血液循环原理人体的代谢是通过血液循环，将衷气和营养物质输送到全身的各组织器官，并把各组织的代谢产物如二衷化谈等废物排出体外。然而，心脏是血液循环的动力，由于心脏有节律地搏动，血液不停地在全身循环流动，就成为机体内外物质输送和交换的重要通道。但是，脚是人体距离心脏最远的部位，即使血液本身的压力很大，让血液在体内循环到脚部是较困难的，所以体内外的有害物质就很容易在脚部沉积下来而造成局部皮肤组织变异的现象。另外.距离心脏越远的组织就越会出现供血不足的症状，久而久之.不仅影响血液的正常回流，而且还会影响其他器官的功能。在这种情况下，通过对足部的按摩刺激，可增加血液的回流速度，使血液循环畅通，进而相关的脏器功能也会得到改善。
　　
　　2、经络原理经络学说是养生的主要理论根据，是中国传统养生的重要内容。在人体内存在着一个经络系统，因为此系统可将人体脏腑组织器官联系成一个有机整体，并借以行气血，因此这一系统使人体各部的功能活动得以协调和相对的平衡。人体中最重要的经络是十二正经和奇经八脉，其中十二正经中的一半经络起止于脚部。经络是一个“通道”，通道受阻人就会感到不舒服，经络循行线是由人体各部位的穴点连接起来的，而我们的双足上布有很多穴位，当我们按摩足部反射区时，就会刺激这些穴位，从而使循环于足部的经络得以疏通，气血运行得以舒畅，进而可促进人体正常生理功能的恢复。
　　
　　3、反射原理反射是在中枢神经系统参与下，机体对内外环境刺激所作出的反应。当人体某一组织器官发生异常时，在足部所对应的反射区内就会出现不同程度的变化，如气泡、颗粒状、沙粒状等，按摩刺激这些反射区就会感到较明显的压痛感。同理，反射区出现问题时，也会影响与其相对关器官的功能。当按摩足部反射区时，会引起皮肤上大量的神经末梢兴奋并传递到神经中枢，从而达到保健养生的效果。此外，对足部的良性刺激，通过神经反射活动，启动机体内部的调节机制，可增进各组织器官的功能。
　　
　　4、生物学说理论原理是讲整体与局部的关系。比如一株完整植物，我们把它的枝条剪下来，分别插入土壤里，它会生长出一裸与原来植物完全相同的新个体。同理，任取人体某一局部，它都能完整地排列着全身相关组织的反应点，是全身器官的缩影。足部也如是，当人体双足并拢在一起时，人体脏器在足部的对应区就像从后上方向下看到的一个曲腿盘坐并向前俯伏投影的人性。两足的拇趾相当于人体的头颅部位，包括大脑、小脑、脑垂体，五官则分布在其余脚趾上。拇指根部相当于人体的预项部，双侧足弓并在一起，相当于脊椎部分，由前向后依次是预推、胸推、腰推、做骨、尾骨。足底(不包括脚趾)前部相当于胸腔.包括有肺、心脏:足底中部相当于上腹部.包括有肝、胆、脾、胃、胰、呀等脏器;足底后部相当于下腹部，包括有大肠、小肠、膀脱、生殖器官等。双足的外侧，从前向后分别是肩、时、膝的对应区。所以，对足部反射区的按摩刺激，可以使相关脏腑得到调整.达到保健的效果。
　　
　　足部按摩:这些技巧不可不知
　　
　　按摩前的准备要充足:
　　
　　1.按摩室要保持空气清新，室内温度适宜，以免被按摩者受凉。尤其是夏天按摩时禁忌用风扇吹被按摩者的脚部。
　　
　　2.按摩前扩要洗净手脚，剪短指(址)甲，以免损伤皮肤或交叉感染:并备好按摩中的辅助品，如按摩膏等所需物品。
　　
　　3.进行按摩的前提，必须先探查心脏反射区，并用轻、中、重三种手法力度进行探试。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
　　
　　4.按摩时间一般以30-45分钟为佳，不宜太久。
　　
　　足部按摩的禁忌:
　　
　　5.饭前半小时及饭后一小时内不宜做足部按摩。因为饥饿易引起低血糖、虚脱:进食后进行足部按摩会进一步刺激哥肠城动，加重胃肠负荷，以致胃肠功能紊乱。
　　
　　6.按摩时应避开劳骼突起部位，以防损伤骨膜。另外，对敏感区应避免重度刺激，对儿童及部分女性、老人宜用轻度刺激按摩。
　　
　　7.女性在怀孕、月经期间不宜做足底按摩。但对月经不调、痛经者进行按摩时，手法力度一定要轻。
　　
　　8.按摩后:(1)切勿用冷毛巾擦按摩部位;也不能用冷水洗手，必须用热水洗手。(2)按摩结束半小时内，饮适童温开水约300^-500毫升，以促进代谢产物及时排除体外。但老人、儿童及体弱多病者，应适当饮水，以150-200毫升为佳。