前大腿减肥步骤：
1、上油 左手在前，右手在后，手臂打直，用身体的力量
2、揉捏走“M”型 从外侧到内测来回揉捏
3、揉拧 一手在内测，一手在外侧，双手交替来回，手要抚帖
4、上油带力，速度加快
5、反上油带力 虎口打开，向前推，推置前端，转手带回来
6、空拳拍拖 拇指含在手里，从上至下，加强外侧
7、空拳拍击 从上面走到外侧，加强外侧
8、上油动作、放松、按抚
后大腿减肥
1、上油 左手在前，右手在后，手臂打直，用身体的力量
2、揉捏走“M”型 从外侧到内测来回揉捏
3、揉拧 一手在内测，一手在外侧，双手交替来回，手要抚帖
4、上油带力，速度加快
5、反上油带力 虎口打开，向前推，推置前端，转手带回来
6、双手拇指重叠，从大腿胳窝浅正中间推至承扶穴
7、双手掌根交替推臀部，四指定点按住不放
8、五指指腹交替扒、拉、掌心服贴
注意：重复做6、7、8步骤
9、手握掌向上拍拖（加强外侧）
10、空掌拍击（加强外侧）
11、上油安抚
小腿减肥
1、上油 左手在前，右手在后，手臂打直，用身体的力量
2、揉捏走“M”型 从外侧到内测来回揉捏
3、揉拧 一手在内测，一手在外侧，双手交替来回，手要抚帖
4、上油带力，速度加快
5、推筋 用拇指指腹交替直线向上推3遍，由内侧推至外侧
6、揉拧 双手交替
7、上油安抚
